科普百科 - 第3页

为何上班起不来放假却早醒：可能得了这种“症”

你是否也有这样的经历？平日上班时总觉得觉不够睡，每天都舍不得起床，本想着趁着假期好好补补觉，然而却一大早就清醒了过来，再也无法入眠。这是非常普遍的一种情况，又称为“假期早醒症”，形成的原因一般...

科普百科 2025-05-03 529

有医生指出，10点睡和11点睡觉，看起来只是差了一个小时，实际上对健康的影响差了一大截。具体来说，22点入睡，第二天的精神状态更佳，而且晚上10点左右，褪黑素的分泌开始陡然增加，这个时候入睡可...

科普百科 2025-04-21 555

日常生活中有不少人拥有“秒睡”的能力，只要头挨着枕头，极短时间内就能进入梦乡，令人羡慕不已。然而在医生看来，“秒睡”其实并不是件好事，正常入睡的时间，应该是躺下后15-30分钟之间，每次都在极...

科普百科 2025-04-18 565

大家身边有没有一些人从来不喝白开水，平时要么常备饮料、要么下午到点了就得来杯奶茶或咖啡。但凡问他们为什么不喝水，得到的回复一定是：白开水没味道，喝不下去…… 那这些不喝白开水的人，后来都怎么样了...

科普百科 2025-04-10 565

你的一天是不是这样开始的：清晨匆忙出门，顺手抓一块饼干当早餐；中午赶工扒拉几口饭，5 分钟解决战斗；深夜加班后，再来一顿重口味宵夜…… 这些看似“当代生存标配”的饮食习惯，可能正悄悄...

科普百科 2025-04-01 588

开心了，心情好，就去唱唱歌，抒发情感；难过了，心情不好，也去唱唱歌，宣泄情绪。那你有没有想过，为什么我们开心或难过时，都会想着唱唱歌呢？日常生活中，不少人都有有意无意哼唱几句的习惯。很多人哼唧...

科普百科 2025-03-25 614

相信不少人都有过“鬼压床”的经历：将要入睡或从睡梦中醒来，意识很清醒，但手脚就是仿佛被束缚住了一样，如何也动不了，想喊也发不出声音，恐惧无力感油然而生。统计数据显示，大约有8%的人都有过“鬼压床”的经...

科普百科 2025-03-23 596

“唉！！！” 不知道从什么时候起，叹气已经成了当代打工人每天的标配：周一的早晨，先叹个气才有力气开启一周的拉磨；面对老板突然扔头上的烂活儿，也得先叹口气才有勇气点开文档…… 虽然老话总说“一叹...

科普百科 2025-03-17 774

为了挽回 ta 的感情，你会委屈自己做出让步吗？如果你看到这个问题后，若有所思，那恐怕在一段关系中，常常是你先低头，牺牲自己的情绪和需求来迁就对方。甚至是在朋友、同事关系中，你也是常常忍让和妥协的那一...

科普百科 2025-03-16 620

打电话时，人们习惯将手机贴近头部。然而，手机会释放出无线电波，这是一种非电离辐射。这在很大程度上导致了“手机可能诱发脑癌”的观念，并在很长一段时间里引发了公众的担忧。但我们的日常生活早已离...

科普百科 2025-03-15 599

在很多人的认知中：睡觉多，容易脂肪堆积长胖。但据中南大学湘雅医院等科研人员的一项成果发现：一种名为“Raptin”的新型睡眠激素，它能在睡眠过程中抑制食欲，帮助控制体重。据该论文介绍，Ra...

科普百科 2025-03-14 611

3月11日话题“国家版减肥指南来了”引发关注。据媒体报道，近期，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥。据了解，这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例，并备...

科普百科 2025-03-11 640

相信喜欢自己长白头发的人并不多，尤其是许多中年人，和一些过早白头的青年人，总会抱怨白头发对自己个人形象造成了影响，很受困扰，哪怕只有几根白头发，在头上也似乎显得格外醒目。不少人不禁会发问，头发...

科普百科 2025-03-10 619

3月4日是世界肥胖日，肥胖已经成为全球性的公共卫生难题，目前我国有超过一半的成年居民超重或肥胖。肥胖会增加一系列疾病的发生风险，包括心血管疾病、2 型糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症和瘟症，既影响大家的健康...

科普百科 2025-03-04 615

最近，一项新研究发现每周吃 1~6 个鸡蛋，有助于延长老年人寿命，并降低心血管疾病死亡风险。媒体在报道时则称，最新研究颠覆了认知，发现吃鸡蛋能“护心延寿”。那么，鸡蛋真的这么神奇吗？这项研究靠谱吗？面...

科普百科 2025-02-17 635

如果说这世界上，有什么事情是努力了一定有收获，那一定是运动。只要你开始运动，就一定能看到结果。为什么这么说？运动到底能给身体什么样的反馈？经常运动和很少运动的人，究竟有什么区别？今天就来详细说说。经常...

科普百科 2025-02-15 645